요약 내용

1. 📰 기본 정보 요약 - 제목 요약: 마라톤 중 발목 염좌 주의, 방치 시 관절염 위험 - 배경 정보: 2023년 건강보험심사평가원 자료, 발목 염좌 환자 5월에 가장 많음, 서울 한강공원 사례 포함 2. 🏃 핵심 내용 정리 - 러닝 열풍 속 준비 없이 무리한 운동으로 발목 부상 증가 - 5월 발목 염좌 환자 18만 8768명으로 최고치 기록 - 발목 염좌 방치 시 만성 불안정 및 관절염으로 악화 가능 - 치료법: 냉찜질, 압박붕대, 부상 부위 높이 올리기 권장 - 정확한 진단 위해 엑스레이, CT, MRI 등 필요 - 인대 회복에 최소 2주 소요, 무리한 운동은 재부상 위험 3. 💬 주요 발언/주변 반응 - 경민규 교수: “발목 자주 삐면 관절염 발생 위험 커진다” - 박윤길 교수: “인대 회복 기간 무시하면 습관성 부상된다” - 박혜정 교수: “달리기 거리 10% 이상 늘리지 말고 근력 강화 필요” 4. 🔍 요점 정리 - 의미: 무리한 러닝은 발목 부상과 장기적 관절 건강에 악영향 - 공감 포인트: 초보 러너들의 부상 경험과 회복의 중요성 강조 - 인사이트: 점진적 운동 강도 조절과 체계적 부상 관리가 러닝 지속성에 필수