Nike
Metcon 5
요약
다목적 체육관용 트레이닝화로 편안함·유연성·안정성의 균형이 우수해 HIIT·클래스·가벼운-중간 강도 역기 운동에 특히 적합하지만, 장거리 러닝이나 초고중량 파워 리프팅에는 한계가 있다.
무게
283g
뒤꿈치 높이
-
앞꿈치 높이
-
드롭
4mm
쿠션 종류
쿠션 양
안정성
유연성
장점
• 탁월한 안정성(넓은 힐 베이스·단단한 힐 구조)
• 발목 지지감 및 착화감이 우수함(편안한 하루 착용 가능)
• 발에 밀착되는 슬림한 핏이면서도 전족부는 여유로움
• 통기성 좋은 개량된 어퍼(전작 대비 편안해짐)
• 유연하고 반응 좋은 미드솔(점프·버피 등에서 기민함)
단점
• 장거리 러닝에는 부적합(권장 주행거리 ≦ 2–3마일)
• 어퍼 일부 색상/소재는 내구성·통기성이 떨어질 수 있음
• 무거운 중량(OLY·초중량 리프팅)에서 미드솔 압축 발생 보고
• 부티(bootie) 구조나 끈 처리에 따라 착탈이 불편할 수 있음
• 노출된 일부 폼/접착부가 외부 마모에 취약할 수 있음
추천하는 대상
• HIIT, 서킷, 점프·로프 등의 동적 트레이닝을 자주 하는 사람
• 가벼운~중간 강도의 바벨·덤벨 보조 운동과 클래스 병행하는 사용자
• 데일리 워크·체육관 복합용(편안하면서 스타일리시한 운동화)을 원하는 사람
추천하지 않는 대상
• 장거리 러너(지속적 러닝 위주의 사용자)
• 전문적인 파워리프터 또는 올림픽 리프팅에서 최대 중량을 다루는 사람
• 로프 클라임·극심한 야외 마모가 잦은 환경에서 내구성을 최우선으로 하는 사람
상세 스펙
• 미드솔: 듀얼-덴시티(전족부 부드럽고 후족부 단단) — 유연성과 안정성 병행
• 힐 스택(실측): 약 24.2mm, 포어풋(실측): 약 17.8mm, 드롭(실측): 약 6.4mm(모델/측정에 따라 4–6mm 표기 혼재)
• 무게: 약 10oz대(사이즈에 따라 다름, 대략 280–300g 수준)
• 유·무: 탈착 가능한 인솔, 일부 모델에 Hyperlift 인서트 동봉(힐 높이 추가)
• 아웃솔: 스티키 러버 및 확장된 사이드 랩으로 그립·로프 보호 강화
• 유연성: Nike Free 계열에서 차용한 깊은 솔 컷아웃으로 매우 높은 전족부 유연성
• 적정 사용처: HIIT·클래스·짧은 러닝(≦3마일)·가벼운-중간 역기운동
• 권장 하중/제한: 실사용에서 225lb(≈102kg) 이상부터 미드솔 압축감 관찰, 안전권장치는 약 275lb(≈125kg) 전후
• 핏/사이징: 일반적으로 정사이즈 권장(전작 대비 전족부·미드풋 볼륨 증가)
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