Mizuno
Wave Shadow 3
요약
가볍고 단단한 느낌의 스피드 지향 라이트 트레이너로, 지면감과 반응성이 좋아 템포·인터벌·중거리(하프마라톤까지)에 적합하나 느린 회복주에는 다소 딱딱하고 발볼이 넉넉하지 않은 편이다.
무게
232g
뒤꿈치 높이
-
앞꿈치 높이
-
드롭
8mm
쿠션 종류
쿠션 양
안정성
유연성
장점
• 경쾌하고 스냅 있는 리어→포어풋 전환으로 템포 및 속도 훈련에 강함
• 지면에 가까운 설계와 단단한 미드솔로 뛰어난 지각 및 추진력 제공
• 견고한 X10 고무 아웃솔과 웨이브 플레이트로 내구성 우수
• 통기성 좋은 AirMesh/Dynamotion Fit 원피스형 어퍼로 쾌적한 착용감
• 단단한 힐 카운터와 내부 스트랩으로 안정적인 힐락다운 제공
단점
• 전체적으로 단단한(firm) 승차감이라 장거리·회복주엔 불편할 수 있음
• 토박스 볼륨이 낮아 발볼 넓은 러너에게는 핏이 답답할 수 있음
• 느린 페이스에서 다소 '뚝뚝'하거나 어색한 전환감 발생
• 웨이브 플레이트의 강성 때문에 일부 러너는 발목/복사뼈 피로를 느낌
• 얇은 어퍼는 사용 초기 미세한 마모가 보일 수 있음
추천하는 대상
• 템포·인터벌·페이스 런 등 빠른 훈련을 자주 하는 러너
• 지면감과 반응성을 중시하며 하프마라톤까지 페이스를 유지하려는 러너
• 추가적인 레이싱 플랫으로의 전환을 준비하는 러너(플랫으로 넘어가기 전 중간 모델)
추천하지 않는 대상
• 장거리(마라톤 풀 거리)에서 최대한의 쿠셔닝·피로 완화를 원하는 러너
• 발볼이 넓거나 높은 볼륨을 필요로 하는 러너(토박스가 좁음)
• 느린 회복주·편안함 최우선의 데일리 러닝화를 찾는 러너
상세 스펙
• 분류: 라이트웨이트 트레이너(중립)
• 무게: 남성 US 9 기준 약 8.8 oz (약 249–255g 표기 차이 있음)
• 힐-토 드롭: 8 mm
• 스택/측정(표기값): 힐 약 24 mm / 포어풋 약 16 mm (대략값)
• 미드솔: U4ic + U4icX 듀얼폼(단단하고 스냅 있는 성향)
• 플레이트: Pebax 계열의 'Wave' 플레이트(뒤꿈치→미드풋 연장) — 스프링/안정성 기여
• 아웃솔: X10 고탄성 러버 + 깊은 횡·종방향 그루브로 접지·내구성 우수
• 어퍼: AirMesh / Dynamotion Fit 원피스 구조, 내부 PU 스트랩으로 미드풋 락다운
• 핏: 길이·너비는 대체로 정사이즈, 전체 볼륨은 낮음(특히 토박스)
• 권장 사용처: 속도 훈련, 템포, 5K~하프마라톤, 트랙 리피트 및 업템포 데이
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