러닝 계산기

훈련 플랜

현재 상태와 목표에 맞춘 4~52주 훈련 계획을 만듭니다

훈련 준비 기간

16주

최소 4주 · 최대 52주

목표 기록

시

분

초

목표로 하는 완주 기록

최근 완주 기록

시

분

초

최근 3개월 내 전력 기록 권장

주당 훈련 거리

45km

평소 훈련할 주간 거리 · 회복 주와 대회 직전에는 자동으로 줄어듭니다.

주당 훈련 횟수

선택한 횟수에 맞춰 이지·핵심·장거리 훈련을 나눕니다.